F's Yoga

毎日頑張りすぎていませんか？よく眠れていますか？

F’s Yoga で毎日のストレスや疲れ、緊張から一旦距離を置き、自分自身と向き合う時間を作ってあげましょう。

ヨガの呼吸やポーズで自律神経のバランスを整えながら，日々の心と身体のバランスも整えていきます。

親子ヨガ

小学生以上のお子様対象

親子の心の繋がりにもフォーカスを充てたクラスです。親子でコミュニケーションを取りながら行っていきます。協力するポーズも出てくるので，関係性が深まっていきます。

お子様とのヨガのメリット

ヨガによって様々な情緒的な育ちがあります。

① 自分の身体の感覚に意識を向けられるようになります。

② 集中力が高まります。

③ 落ち着き感が高まります。

④ 不快なことに自力で対処できるようになります。

⑤ 親子の絆が深まり自己肯定感が養われます

アロマリラックスヨガ

運動量：★☆☆

アロマの香りを感じながら，心も体もほぐしてリラックスできるクラスです。自律神経の乱れにより，最近よく眠れていない方や疲れがたまっている方にもおすすめです。

ベーシックヨガ

運動量：★★☆

ヨガの基本であるポーズや呼吸を丁寧にお伝えしていきます。ヨガ未経験・初心者という方に特におすすめのクラスです。運動が苦手な方も楽しんでいただけます。

美脚美尻ヨガ

運動量：★★★

たるみがちな下半身に特化したクラスです。ヨガやストレッチでお尻や太ももにアプローチしていきます。下半身のむくみを解消したい方・運動不足を解消したい方にもおすすめです。

ヨガスタジオ(2F)

2021年4月にオープン。風通しが良い落ち着いたスタジオです。

講師プロフィール

Fumika Abe

ヨガ講師/ヨガ研究家

全米ヨガアライアンス200修了。

心理学修士号取得。

ヨガ講師としてレッスンやライター活動を行う傍ら、大学院の博士課程に籍を置き、ヨガの心理的な効果に関する研究を行う。アメリカの留学にて培ったマインドフルネスや心理学・キネシオロジーの側面も取り入れながら「心に寄り添う」レッスンを展開している。

これまで大手のヨガスタジオでレッスンを担当し、のべ1000人以上を指導。現在はヨガスタジオCOCOYOGAの専任インストラクターとして多数のレッスンを担当している。

アクセス

MIRABELL KIDS MUSIC STUDIO（みらべるキッズミュージックスタジオ）

あざみ野徒歩３分

（たまプラーザから徒歩２０分）

〒225-0011 神奈川県横浜市青葉区あざみ野1-4-10

あざみ野徒歩３分　MIRABELL KIDS MUSIC STUDIO

〒225-0011

神奈川県横浜市青葉区あざみ野1-4-10

横浜市青葉区・都筑区・川崎市宮前区・高津区からもお越しいただいています。